แหล่งโปรตีนทางเลือก: สำหรับผู้ที่ไม่สามารถบริโภคเนื้อสัตว์ได้ในปริมาณที่เพียงพอ เวย์โปรตีนเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่สำคัญ
อนาคตที่ดีที่สุดของลูกน้อย เริ่มต้นด้วยโภชนาการผ่านคุณแม่
สอบถามแม่ๆค่ะ มีใครทานโปรตีนแอมแวย์บ้างคะ ทานช่วงอายุครรภ์เท่าไหร่กันบ้าง มีคนแนะนำมาค่ะว่าดีต่อลูกในท้อง รบกวนหน่อยนะคะ
ใครเคยกินบ้าง กินก่อนคลอดรึหลังคลอดกันค่ะ
กินเวย์ แต่ไม่ออกกําลังกาย แล้วอ้วนไหม?
กลุ่มคนเล่นกล้าม หรือเพาะกาย กลุ่มนี้จะใช้ประโยชน์ของโปรตีน ในการซ่อมแซม และบำรุงกล้ามเนื้อให้คงที่ เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแกร่ง และมีความชัดเจนจากการฝึกฝนในแต่ละวัน
นมตราหมี สีเหลือง คนท้องกินได้ไหมคะ คนท้องกินได้ไหมคะ
หมั่นสังเกตอาการผิดปกติ เช่น แน่นท้อง ผื่นแพ้
อาหารที่มีโปรตีนสูงสำหรับคนท้องสามารถเลือกได้หลากหลาย โดยการเลือกอาหารที่มีโปรตีนสำหรับคนท้องที่ดีที่สุดคือโปรตีนจากธรรมชาติ ซึ่งพบได้ในอาหารเหล่านี้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายขับโปรตีนส่วนเกินออกไปได้ง่ายขึ้น และลดภาระการทำงานของไต
เลือกแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้ออกไก่ไม่ติดหนัง เนื้อปลา เนื้อหมูสันใน เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวที่ไม่จำเป็น
ไขข้อสงสัย เข็มขัดพยุงครรภ์ ดีไหม คนท้องกินเวย์ได้ไหม คุณแม่ควรเริ่มใส่ตอนกี่เดือน
ดังนั้นหากจะถามว่า โปรตีนประเภทไหนที่เหมาะกับคนท้องมากที่สุด ก็ต้องบอกว่า โปรตีนธรรมชาติ และมีความหลากหลาย จากอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน หรือเทียบง่าย ๆ คือ การดื่มนมวัว หรือนมถั่วเหลือง แค่วันละแก้ว เท่านี้ก็เพียงพอกับความต้องการแล้ว จากนั้นค่อยหาสารโปรตีนเพิ่มจาก ปลาแซลมอน เต้าหู้ เพื่อเพิ่มความหลากหลายของชนิดโปรตีนในแต่ละวันนั่นเอง
ให้พลังงาน ช่วยให้คุณแม่รู้สึกมีเรี่ยวแรง ไม่เหนื่อยล้าง่าย